腓腹筋断裂（ふくらはぎの肉離れ）スポーツ障害③

こんにちは！前回は太もも後ろ側の肉離れ、スポーツ障害についてでした。今回は、腓腹筋（ふくらはぎの筋肉）のスポーツ障害についてです

腓腹筋断裂とは？

ふくらはぎの肉離れです。瞬発的な動作、ダッシュや急激なトレーニングに起こることが多いスポーツ障害です

症状

★瞬発的な動作、スポーツやトレーニング後からふくらはぎが痛みがある

★走るとふくらはぎが痛い

★歩いていてもふくらはぎが痛い

★何もしていなくてもふくらはぎが痛い

★ふくらはぎの一部にへこみがみられる

★内出血がある

該当のかたは、腓腹筋断裂の可能性があります

腓腹筋断裂を起こしたら？

初期は最も重要なRICE療法になります

★Ｒ・・Rest＝スポーツ活動の停止

★Ｉ・・Ice＝患部の冷却

★Ｃ・・Compression＝患部の圧迫

★Ｅ・・Elevation＝患部の挙上

その後　↓

診断・治療

★レントゲンで骨に異常がないか確認

★超音波検査（エコー）、ＭＲＩ検査で筋肉の損傷状態診断

★消炎鎮痛剤、局所注射、固定、物理療法で炎症を抑えます

★その後は運動療法で筋肉の伸張性を高め、筋肉を柔軟にし、筋力強化を行います

スポーツを行っている人は長期間の安静が難しいため治癒過程で、再度損傷を繰り返すことが多いです。再発予防が重要です！！

スポーツ障害は慢性的になりやすいので根気よく治療を継続しましょう

またストレッチの痛みから重症度がわかります。自分の状態、程度を知ることも大切です。参考にしてみて下さい